Mõistetud olemine
Kui miski on teinud haiget... kui miski hirmutab... või tekitab süütunnet... siis mõnikord pole vaja muud teraapiat kui lihtsalt MÕISTETUD OLEMIST.
See tunne, et keegi päriselt mõistab, mida ma läbi elan, ja ei püüa mind muuta ega mu kogemust pisendada.
Jah — see kogemus saab sügavalt tervendada valu... hirmu... igatsust... isegi süütunnet.
See tunne, et keegi päriselt mõistab, mida ma läbi elan, ja ei püüa mind muuta ega mu kogemust pisendada.
Jah — see kogemus saab sügavalt tervendada valu... hirmu... igatsust... isegi süütunnet.
Head emadepäeva
Soovin, et sul endal oleks olemas kõik see, mida sa südames oma lastele soovid.
Soovin, et su enda vajadused oleks alati esimesena nii külluslikult täidetud, et su "tassist" voolaks loomuliku kergusega üle ääre ainult armastus, mõistmine ja tänu.
Soovin, et su vanemlik süütunne oleks nii läbivalgustatud, et sa teaksid iga ihurakuga, kui piisav ja armastatud sa KOGU AEG oled.
Emotsionaalne tervenemine
Emotsionaalne tervenemine ei ole oma emotsioonidest üleolemine või nendest vabanemine. See on nende täielik vastuvõtmine oma keha tasandil.
See tähendab tunnete tundmist oma kehas, mitte oma peas.
Kuidas?
"Head tüdrukud" ehk murrame müüte
Head tüdrukud ei tunne viha.
Sest headel tüdrukutel pole oma vajadusi ega piire.
Nad ei väljenda halbu ja tugevaid tundeid ega ole teistele koormaks.
Head tüdrukud on mõistlikud.
Nad teavad teiste soove paremini kui enda omi ja kohanduvad kiirelt.
Nende nägu naeratab ka siis, kui seespidiselt võiks valu kätte surra.
Eriti head tüdrukud võtavad ka teiste valu enda kanda.
Sest head tüdrukud on tugevamad kui teised.
Head tüdrukud ei võta liiga palju ruumi ega ole liiga nähtaval.
Nende varjupool on häbiväärne ja seda tuleb iga hinna eest peita.
Ainult head tüdrukud väärivad armastust ja hoidmist.
Sest headel tüdrukutel pole oma vajadusi ega piire.
Nad ei väljenda halbu ja tugevaid tundeid ega ole teistele koormaks.
Head tüdrukud on mõistlikud.
Nad teavad teiste soove paremini kui enda omi ja kohanduvad kiirelt.
Nende nägu naeratab ka siis, kui seespidiselt võiks valu kätte surra.
Eriti head tüdrukud võtavad ka teiste valu enda kanda.
Sest head tüdrukud on tugevamad kui teised.
Head tüdrukud ei võta liiga palju ruumi ega ole liiga nähtaval.
Nende varjupool on häbiväärne ja seda tuleb iga hinna eest peita.
Ainult head tüdrukud väärivad armastust ja hoidmist.
*
Aga tõsiselt...
Sa oled piisav kõigis oma värvides ja varjundites. Kogu oma valuga, kogu oma iluga, kogu oma varjuga, kogu oma armastusega. Punkt.
Sa oled piisav kõigis oma värvides ja varjundites. Kogu oma valuga, kogu oma iluga, kogu oma varjuga, kogu oma armastusega. Punkt.
Ärevus ja hirm
Ärevus on keha reaktsioon.
Keha reageerib, sest mõnda läbitöötamata emotsiooni on kehasse kogunenud liiga palju.
Keha reageerib, sest mõnda läbitöötamata emotsiooni on kehasse kogunenud liiga palju.
Ärevuse all on emotsioon, mida sa ei taha (lõpuni) tunda — üldjuhul hirm millegi ees.
Kuigi sa ei taha seda tunda, on see tunne on ikkagi sinu sees olemas, ja keha toodab püsivalt stressihormoone. Tulemuseks hormonaalne tasakaalutus, mida koged ärevusena.
Kuigi sa ei taha seda tunda, on see tunne on ikkagi sinu sees olemas, ja keha toodab püsivalt stressihormoone. Tulemuseks hormonaalne tasakaalutus, mida koged ärevusena.
Sul on väga hea põhjus, miks sa ei ole oma hirmu lubanud.