Kellele rännak on mõeldud?
Rännak saab sind aidata, kui sind vaevab mõni emotsionaalne või füüsiline probleem. Kui tunned, et koged elus pidevalt sarnaseid ebameeldivaid kogemusi või ei suuda teha vajalikke muudatusi, aitab rännak jõuda juurpõhjuseni ning ebaterveid mustreid ja korduvaid kogemusi muuta.Rännak on neile, kes päriselt soovivad muutust.
Soovi korral loe lähemalt, mis on rännak.
Kas ma pean rännakuks kuidagi valmistuma?
Kindlasti mõtle enda jaoks läbi, miks Sa rännakule tuled ja millist muutust oma ellu soovid.Kuna rännak keskendub palju keha tunnetamisele, on hea enne kohtumist kõhtu mitte väga täis süüa (kuid ära tule ka näljasena) ja paar tundi enne kohvi mitte juua.
Vaata üle kohtumise täpne asukoht ja kuidas sinna jõuda (selle info saadan meili teel).
Kui kaua pean rännakuks aega varuma?
Iga rännak on individuaalne, kuid keskmiselt on kohtumise kestus 2.5 tundi (esimesel korral arvesta kuni 3h). Kui pead samal päeval kella peale veel kuhugi jõudma, soovitan jätta rännaku ja teise kohtumise vahele paar tundi pausi.Kus rännak toimub?
Rännakuid viin läbi Tartus, Otepääl ja veebis. Korra kuus Tallinnas.
Muud asukohad eraldi kokkuleppel.
Kui palju rännak maksab?
Hindadega tutvumiseks klõpsa siin.
Kuidas rännak välja näeb?
Rännak toimub suletud silmadega istuvas asendis. Tegemist ei ole hüpnoosiga ning Sina kontrollid kõike, mida ütled ja jagad.Esimesel kohtumisel vestleme natuke pikemalt ja kõik küsimused saavad vastatud, enne kui rännakut alustame.
Väga hea ülevaate rännaku olemusest annab Brandon Baysi raamat "Rännak", mida võib enne rännakule tulemist lugeda (ei ole kohustuslik). Ingliskeelse e-raamatu saad tasuta alla laadida siit (saadaval ka hispaania ja saksa keeles). Eestikeelset raamatut müüvad suuremad raamatupoed ning see on saadaval ka raamatukogudes.
Eestikeelne "Lasterännak" on saadaval raamatukogudes.
Mida pean teadma pärast rännakut?
Hea on, kui saad pärast rännakut koju minna ja puhata. Kindlasti ei ole hea samal õhtul tarbida alkoholi ega anda kehale liiga suurt füüsilist koormust. Väldi ka kokkusaamisi, mis võivad sind emotsionaalselt või füüsiliselt väsitada.Vahel kogetakse rännakujärgsel õhtul ja päeval väsimust, vahel on pärast rännakut hoopis tavapärasest rohkem energiat — mõlemad variandid on võimalikud ja õiged.
Kui tihti rännakut teha?
Sellele küsimusele ei ole ühte ainsat vastust. Võib teha ainult ühe seansi, võib käia mõnda aega regulaarselt, näiteks korra kuus või tihemini.
Sügavamate teemade puhul nagu depressioon, tugevad ärevushäired, terviseprobleemid on soovitav teha läbi 3-4 rännakut.
Kui sa pole varem rännakut kogenud, saad pärast esimest kohtumist otsustada, kas soovid jätkata.
Leppisin rännaku aja kokku, kuid pean selle tühistama.
Hea on olla teadlik sellest, et rännaku lähenedes võivad hakata üles kerkima erinevad hirmud ja kõhklused. See on täiesti normaalne reaktsioon. Vahel väljendub hirm mis tahes muu olukorrana, mis annab võimaluse tulemata jätta. Seega soovitan alati teha teadlik valik ja tulla kohale ka siis, kui elu annab näilise põhjuse mitte tulla — sest see on tihti ego kaitsereaktsioon muutuse ees, milleks inimene ise tegelikult juba valmis on.Kui siiski loobud kokkulepitud ajast, siis vähem kui 24 tundi ette tühistatud aja korral tuleb tasuda pool seansi tasu.
Soovi korral saame kokku leppida uue rännaku aja.