Kellele rännak on mõeldud?
Rännak saab aidata, kui Sind vaevab mõni emotsionaalne või füüsiline probleem. Kui tunned, et koged elus pidevalt sarnaseid ebameeldivaid kogemusi või ei suuda teha vajalikke muudatusi. Rännaku eesmärk on jõuda juurpõhjus(t)eni ning ebaterveid mustreid ja kogemusi muuta.Rännak toimib seda paremini, mida avatum muutusele oled.
Soovi korral loe lisaks: Mis on rännak.
Kas ma pean rännakuks kuidagi valmistuma?
Kindlasti mõtle enda jaoks läbi, miks Sa rännakule tuled ja millist muutust oma ellu soovid.Kuna rännak keskendub palju keha tunnetamisele, on hea enne kohtumist kõhtu mitte väga täis süüa (kuid ära tule ka näljasena) ja paar tundi enne kofeiini sisaldavaid jooke mitte juua (eriti juhul, kui need muudavad Su keha tavapärasest ärevamaks).
Vaata üle kohtumise täpne asukoht ja kuidas sinna jõuda.
Kui kaua pean rännakuks aega varuma?
Iga rännak on individuaalne, kuid keskmiselt on kohtumise kestus 2.5–3 tundi. Kui pead samal päeval kella peale veel kuhugi jõudma, soovitan jätta rännaku ja järgmise kohtumise vahele vähemalt tund pausi.Kus rännak toimub?
Seansse viin läbi Tartus (Vaksali 17a), Tallinnas (Pärnu mnt 102) ja veebis Zoomi teel.
Muud asukohad eraldi kokkuleppel.
Kui palju rännak maksab?
Hindadega tutvumiseks klõpsa siin.
Kuidas rännak välja näeb?
Rännak toimub suletud silmadega istuvas asendis. Tegemist ei ole hüpnoosiga ning Sina kontrollid kõike, mida ütled ja jagad.Väga hea ülevaate rännaku olemusest annab Brandon Baysi raamat "Rännak", mida võib enne rännakule tulemist lugeda (ei ole kohustuslik). Ingliskeelse e-raamatu saad tasuta alla laadida siit (saadaval ka hispaania ja saksa keeles). Eestikeelset raamatut müüvad suuremad raamatupoed ning see on saadaval ka raamatukogudes.
Eestikeelne "Laste rännak" on saadaval raamatukogudes.
Mida pean teadma pärast rännakut?
Hea on, kui saad pärast rännakut koju minna ja puhata. Kindlasti ei ole hea samal õhtul tarbida alkoholi ega anda kehale liiga suurt füüsilist koormust. Väldi ka kokkusaamisi, mis võivad sind emotsionaalselt või füüsiliselt väsitada.Vahel kogetakse rännakujärgsel õhtul ja päeval väsimust, vahel on pärast rännakut hoopis tavapärasest rohkem energiat — mõlemad variandid on võimalikud ja õiged.
Kui tihti rännakut teha?
Võib teha ainult ühe seansi, võib käia mõnda aega regulaarselt, näiteks korra kuus.
Sügavamate teemade puhul nagu depressioon, ärevushäired, terviseprobleemid soovitan teha läbi 3-4 rännakut.
Kui sa pole varem rännakut kogenud, saad pärast esimest kohtumist otsustada, kas soovid jätkata.
Leppisin rännaku aja kokku, kuid pean selle tühistama.
Hea on olla teadlik, et rännaku lähenedes võivad hakata üles kerkima erinevad hirmud ja kõhklused. See on täiesti normaalne reaktsioon. Vahel väljendub hirm mis tahes muu olukorrana, mis annab võimaluse tulemata jätta. Seega soovitan alati teha teadlik valik ja tulla kohale ka siis, kui elu annab näilise põhjuse mitte tulla — sest see on tihti ego kaitsereaktsioon muutuse ees, milleks ise tegelikult juba valmis oled.Kui siiski loobud kokkulepitud ajast, kehtivad järgmised tingimused:
TARTUS/VEEBIS:
Rohkem kui 24 tundi ette: tasuta.
Vähem kui 24 tundi ette tühistatud või muudetud aja korral tuleb tasuda ruumibroneeringu tasu 25 eurot.
Kohale mitte tulemise korral tuleb tasuda 40 eurot.
TALLINNAS:
Rohkem kui 3 päeva ette: tasuta
Vähem kui 3 päeva ette tühistatud või muudetud aja korral tuleb tasuda ruumibroneeringu tasu 25 eurot.
Samal päeval tühistamine või kohale mitte tulemine: 50% seansi tasu.
Soovi korral saame kokku leppida uue rännaku aja.